57岁马尔蒂尼依然保持绝佳身材，米体：长期坚持锻炼并注重饮食

2025-07-31 15:36:14

体育播报7月31日宣已经57岁的传奇球星保罗-马尔蒂尼依然保持着很好的身材，《米兰体育报》称这是因为他一直坚持锻炼并保持良好的饮食习惯。

保罗-马尔蒂尼出生于1968年6月26日，如今已经57岁。但和很多退役球星身材不断发福的情况不同，马尔蒂尼始终保持着极佳的身材，从他在海滩的度假照片可以看出，马尔蒂尼的体格非常棒，并且有着棱角分明的腹肌。

《米兰体育报》表示，能够保持这样的身材，马尔蒂尼没有秘诀，而是通过长期训练运动，并且保持良好的饮食。尽管马尔蒂尼早已退役，但他依然保持着从30岁以来就一直坚持的身体训练，包括举重训练、核心稳定性训练、肌肉耐力训练、以及有氧运动。

除了在健身房训练之外，马尔蒂尼还进行了大量的网球和板式网球训练，以保持身体的敏捷和反应速度。这些训练让马尔蒂尼的动作轻盈有力，身体则保持着良好而平衡的状态，很好地应对了年龄的增长。

此外，马尔蒂尼长期以来一直坚持健康的饮食习惯。他从不喝碳酸饮料、只饮用适量的酒类，以瘦肉蛋白、全谷物和大量饮用水为基础的食谱。

《米兰体育报》表示，最重要的还是始终坚持这些做法。马尔蒂尼如今依然全年都在训练，即使偶尔因故中断训练，但他从不会连续两天缺席训练。而且马尔蒂尼的训练也不是不惜一切代价追求强度，他更喜欢有效率并坚持的长期训练。

如果人们如果在海滩上或板式网球场上见到马尔蒂尼，完全看不出马尔蒂尼已经57岁，时间对他来说似乎停止了。可以说即使在退役之后，马尔蒂尼这种自律的生活方式依然是人们的榜样。

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