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增重靠练不靠吃！速度太慢&场上不能太佛系！众名宿给杨瀚森建议

2025-10-30 17:08:25

今天结束的NBA常规赛中，开拓者136-134险胜爵士，杨瀚森鲜有戏份，仅在首节登场3分47秒，得到2分1失误2犯规，本场也是杨瀚森生涯至今出场时间最少的一场。

杨瀚森的NBA之路起步并不顺利，下放发展联盟似乎成了下一个选项。其实早在杨瀚森登陆NBA前后，众多前辈就曾给出过自己的建议，但真正的路在自己脚下，杨瀚森能否早日适应NBA，球迷们一直都充满期待。今天，就让我们回顾下那些探路者们给杨瀚森的建议。

姚明

如何与教练和队友建立默契

姚明：当你在一个新的环境里边，你会知道有一些什么样的方法去做，这些方法和国内没有什么两样，没什么两样，只不过是用中文和英文罢了。所以在这里边，我觉得没有必要去过多地、太担心什么，正常地交流就可以了。认真地去做每一件事情，认真地去做每一件事情，我觉得是最关键的一个核心。

如何应对外界声音

姚明：多和真正在乎你的人待在一起，多和真正关心你的人待在一起，认真对待每一件事，其实更重要的是认真对待自己，我只想说，让认真成为自己的习惯，我相信可以赢得所有人的好感，也是对自己的一种负责。

王治郅

杨瀚森，确实从他在国青的时候，包括在国家队，我一直跟他说，我说，你不要听外界的，这个那个的，比如说我们经历的比你多多了，我们看的那些，其实他现在最大的问题就是速度，现代篮球速度决定一切，你现在的速度跟不上现代篮球的节奏，我说你一场球能参加几次快攻？你说你19岁参加不了快攻，我指着你29岁你还能参加快攻吗？

因为我们当教练的肯定是看问题嘛，我光表扬你没什么意义，我光说你好，场上不是这样的，场上没人让着你，如果你去了更高水平的舞台，人家这边都结束进攻了，你还没过半�。思以趺纯赡苋媚愦颉�

他的优势是身高和年龄，篮下的手感和脚步也不错，这是NBA球队关注他的重要原因。他还有很大的提升空间和潜力，要继续提升速度，提升力量，提升投篮的准确度，多参与快攻，提高自己的核心竞争力，希望他以后打得越来越好。

巴特尔

你要记�。�把身体练得更结实，琢磨对手，千万别怕出错，训练是成功的基石，坚韧是成功的关键，愿你踏浪前行，勇攀高峰，在国际赛场上打出中国篮球新生代的力量，为国争光，兄弟加油！

刘玉栋

看完了他的一些比赛视频，我觉得他确实身高也好，技术动作也好，不缺乏与世界一流球员的较量，但是唯一缺的是没有强悍，内线没有强悍的身体。那么你作为一个篮球内线，那么你具不具备一些能力，你不仅要有篮下的杀伤能力，还要有防守保护篮板的能力，还有封盖的能力，或者说有一些牵扯能力。

那么他现在确实在进攻方面有他的一些方法，那么在他的未来发展过程中，一个是要适应NBA的冲撞能力，我们都知道大姚在去NBA之前的体重跟后面的体重，他的体重不是吃出来的，一定是练出来的。

那么希望能够借鉴姚明的一些经验，对吧，然后好好珍惜，因为这个时间区间，他是成长的过程，那成长的过程也是积累的过程，那在成长的过程当中，一个是你体能上去了，那你动作的杀伤力就更大了，杀伤力更大，那你在NBA未来最高舞台去立足，你就更稳定了。

巩晓彬

我觉得小杨的脚步应该比我好，他背打的感觉、脚步和预判能力，我觉得非�：�。作为我这种前辈来说吧，是希望他们（后辈）掌握更多的技术和真正过硬的本领，去尽情发挥自己的篮球天赋。

我们国内的内线、CBA联赛对杨瀚森的冲击并不是很大，我觉得杨瀚森到了NBA的话，一个是要增加他的活动范围，不能光去篮下，篮下的话，杨瀚森到了NBA的篮下基本上没有优势，（所以）你要开发更多的功能。

这个孩子打球比较聪明，这个性格有点佛系，我觉得这个好斗的、好胜心要再强一点，去争取给自己的目标定得高一点。最大的问题之前讲过，是要去提高自己动作的速率，再一个就是攻守转换的速度，因为NBA的赛场是太快了。

周琦

心态一定要平衡，美国和澳大利亚不一样，美国有很多黑人，说句实话，他们打心眼里是瞧不起我们的，可能嘴上不说，但可能会有一些表达，你在那个环境里心态很重要。你把自己摆在什么位置，你在那里就会有什么样的心态，你能打上球和打不上球，在国外是两种概念。

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