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从“恐惧失败”到“享受过程”，阿森纳如何跨过心魔争冠

2026-01-30 13:37:04



在阿森纳2-3负于曼联后的第二天清晨，主教练阿尔特塔意识到，他必须向球队传递一个清晰的信息。

他与球员们分享了一个观点：“还没拿到手的东西，就谈不上失去——所以，把包袱都放下吧。”

阿尔特塔还鼓励队员们坦诚地说出内心的感受。一番交流之后，情绪得到了释放。他和教练组察觉到了围绕球队的“失败恐惧论”，因此他明白，必须引导大家换一个角度看待问题。

“让我们享受这个过程。”阿尔特塔这样说道。他指出，连续四个月每周都绷紧神经是不现实的。这番话，其实是对曼联赛后更衣室讲话的延伸和深化。

“想要夺冠，这就是你必须走过的路，”他说，“事情不会总按照你的想法发展。”

说白了，挫折是难以避免的，尤其对一支渴望首次登顶的球队而言。尽管曼城给人一切顺遂的印象，但冠军之路从来很少平坦。



据透露，阿尔特塔这次讲话的语气拿捏得恰到好处。这一点尤其值得注意，因为他过去在类似局面下常会走向另一个极端——情绪更加激昂、紧迫。

但这一次，阿尔特塔向后退了一步，反而把事情想通了。他意识到球队面临的不仅仅是普通的失利。

随后的训练氛围确实有所改观，对阵卡拉特的一场顺畅胜利也增添了信心。

然而，球员们是否真的把话听进了心里，仍是接下来的关键所在。

本周末对阵利兹联，阿森纳可能抱着“雪耻”的决心登�。绻苑矫沤锫逵忠淮未巫龀錾衿嫫司龋蛘咚固芈骋量擞靡淮吻坑怖菇胤诺骨故智胺妫敲瓷现苣┤蟮哪切└好媲樾鳎芸赡茉俣扔肯�。

毕竟，即便输球他们仍可能领跑积分榜，但没有人会这么看。到时候，所有的讨论都会围绕“势头中断”和“信念动摇”展开。



因此，阿尔特塔清楚他必须让球队重新带着信念比赛。或者说，找回他们在英超之外所有赛事中展现出的那种自信。这本身就揭示了此刻笼罩球队的心理状态。

但知易行难。阿尔特塔的团队感觉球队正处在一个“压力泡泡”里，而这个泡泡显然被球迷的期望和社交媒体的喧嚣越吹越大。这就是长期无冠等待带来的影响，尤其当你离冠军如此接近的时候。

所以，阿尔特塔决心要从球队心中拔除那颗“恐惧失败”的刺。他最大的挑战之一，或许就是找到具体的解决办法。这也让输给曼联后那个周一的沟通，显得尤为关键。

也有人觉得，阿尔特塔本人或许也需要一次坦诚的交流——因为他把自己完全投入其中，情绪负荷太重。

也许，这正是老板克伦克可以凭借他在美国体育产业的成功经验，提供建议的地方。

毕竟，任何解方都有一个悖论：正是阿尔特塔自身那种追求极致的强度，塑造了目前的球队氛围。

尽管无可否认，正是他的这种激情将阿森纳带回了强队行列——没有它，这一切恐怕不会发生——但如今人们不禁要问：为了真正跨过终点线，这份重要的特质是否也需要稍加调控？不是全盘推翻，而是微调。



阿尔特塔的执教哲学，根基在于“掌控比赛的每一个环节”。这套方法已将阿森纳带到联赛顶端，他们几乎每场比赛的预期进球值（xG）都占优。被形容为“概率主义者”的阿尔特塔相信，如果你在38场比赛中的35场都做到这点，就很可能赢得冠军。

然而，与最终胜利之间的那一线之隔，却带来了一种“试图靠流程夺冠”的感觉，也让人疑问他是否忽略了夺冠所需的那最后一点“人文关怀”。

随之而来的一种质疑是：球队是否已被过度指导，以至于进攻球员的进球本能受到了束缚？这不仅体现在近期球员的个人进球与助攻数据上，也反映在比赛中的一些实际细节中。

例如，对阵诺丁汉森林的0-0平局，阿森纳基本执行了赛前部署，换一天他们很可能将2.37的xG转化为胜利。依然是个概率问题。

但这恰恰点出了“执行流程”与“赢得冠军所需的实际产出”之间的微妙差别。人们或许已厌倦引用弗格森爵士的曼联，但很难不想到最近再度流传的他关于争取胜利的一句话：



“风险在于你把所有人都堆进禁区，因为对手会反击……但冒险的价值在于，如果你在伤停补时的最后一分钟进球——赛后的更衣室气氛会像通了电一样。”

为了注入这种冒险精神，阿尔特塔曾力主签下埃泽。但随后有人指出，这位攻击手在1-2负于阿斯顿维拉的比赛中未能盯住卡什，之后便更多地被排除在首发之外。

内部人士同样透露，近期在阵型与战术结构的决策上，纪律性似乎被放在了创造力之前。

作为瓜迪奥拉的追随者，也有观点认为阿尔特塔遇到了与后者在欧冠中相似的问题：有时过于执着于既定比赛计划，以至于当计划受挫时，场上会出现应对的“真空”。

输给曼联的比赛就暴露了这一点。在0-0时，阿尔特塔的计划是通过限制布鲁诺·费尔南德斯接球来遏制反击。阿森纳也确实掌控了局面，并最终“制造”或者说“通过流程取得”了第一球。



然而，在姆贝莫进球前的六分钟里，阿尔特塔对于球员的决策与一对一对抗显得越来越焦虑。

掌控逐渐让位于一种更为怯懦的保守，并直接体现在导致丢球的失误中。在那之后，球队便再也无法以同样的强度投入比赛了。

有消息称，这种氛围已导致部分球员对防守失误过于敏感。而队内所谓“联赛阵容”与“杯赛阵容”的区分感，也让问题更加复杂。举个例子：厄德高的主力位置，究竟有多稳固？

如果阿尔特塔真的决心求变，本周末可能就是一个节点。这位挪威中场在近期的对抗中明显处于下风，而利兹联恰恰是一支讲究身体对抗的球队。这或许就是梅里诺可能得到机会的原因。

哈弗茨也被视作能带来变化的一员，仅仅因为他高强度的前场压迫就能迫使阿森纳将阵线大幅前提。

一个客观存在的问题是：密集的周中赛程所带来的“单调性”是否产生了负面影响，尤其是对高位逼抢的体力要求而言。

此外，阿森纳近几个赛季确实存在12月至1月状态下滑的规律。值得留意的是，2023-24赛季，他们正是在冬歇后打出了一波抢分高潮，最终拿到89分。这又为“心理重置”提供了一个理由。



说到心理，阿尔特塔是个网球迷。他曾提起费德勒2024年在达特茅斯学院的一次演讲。

这位网球传奇在演讲中说，他职业生涯中实际上有46%的击球是失败的。他只需要提醒自己：那不过是一拍而已。

“当你在打这一分时，它必须是世界上最重要的事，它确实是。但这一分结束了，它就结束了。这种心态至关重要，因为它让你能够完全专注于下一分，再下一分，保持专注、清晰和强度……你必须成为度过艰难时刻的大师。”

阿尔特塔或许已经明白了这个道理。

阿森纳很可能是目前英格兰最好的球队，本赛季他们也有能力赢得很多。他们只需要重新像那支“能赢很多”的球队一样去比赛，而不是像一支“怕输很多”的球队。

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