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    离开篮下准星跌幅超20%！火箭急需欧锦赛版申京夏天苦练咋没效果

    2026-02-01 22:06:35

    全明星替补名单公布在即，申京却陷入低潮期。最近3场，申京合计54投16中，投篮命中率29.6%。漫长赛季中状态出现起伏是常态，但对于一个以禁区杀伤为立身之本的中锋而言，这样的得分效率过于离谱。

    申京暂时的低迷或许可以归咎于此前的脚伤以及心态、手感等因素，肯定能反弹。特别是申京在篮下5英尺内的表现，过去3场23投8中、34.8%的准星明显不是其正常水准，回调空间巨大。

    令人担忧的是，即便申京很快找回篮下5英尺内的准星，根深蒂固的问题始终存在。从大样本看，射程不足的申京离开篮下准星跌幅超过20%，不管勾手、抛投还是跳投命中率都不高，再加上防守软肋，这些才是本赛季申京表现未达到预期的主因。

    申京休赛期明明苦练不�。�2025年欧锦赛也打出了统治力，为何到了常规赛却发挥不出来？

    申京从不缺上进心，火箭亦投入资源予以培养。从2024年休赛期开始，火箭派出助教卡姆·霍奇斯负责申京休赛期的特训，霍奇斯不仅帮申京打磨技术，还监督他重视饮食、纪律性等，上赛季申京生涯首次入选全明星跟霍奇斯有分不开的关系。

    2025年休赛期，霍奇斯陪伴申京苦练篮下终结。在为期48天的训练周期中，申京有36天执行每周5天、每天2次的训练计划。7月底，范弗里特飞到伊斯坦布尔与申京一起训练，两人还跟土耳其国家队进行了一些对抗比赛。

    除了跟着火箭安排的助教训练，申京还有自己的私人训练师。早在2025年3月份申京就提前与其长期训练师希扬联系好，确定了休赛期的训练计划。希扬见证了申京生涯每一个阶段的成长，申京在土耳其豪门贝西克塔斯效力时两人就开始合作。从流出的训练视频看，希扬主要负责申京的三分投射开发。

    “申京已经是欧洲乃至NBA背身进攻最出色的球员之一，今年我们的主要训练目标是提升三分投射，”希扬说道，他希望申京能像约基奇一样高产、高效命中三分，“约基奇在各个方面设定了高标杆，而申京希望能增加一些新技能。我跟他说，篮球就像一块蛋糕，由多个部分组成，而他缺少的那一块就是三分球。”

    2025年欧锦赛，申京迎来特训后的汇报演出。申京场均以55%的准星轰下21.6分入选最佳阵容，其篮下命中率63.5%跟赛事平均值持平，抛投区54.2%比赛事平均值高出15.8%。美中不足的是三分命中率仅为31.8%，看得出申京外线出手信心更足了，打塞尔维亚与约基奇正面交手时三分线外7投4中爆砍28分。可申京的三分稳定性不足，淘汰赛阶段一共9投1中，其中与德国的决赛5投仅1中。

    申京在欧锦赛的统治级表现令人们对其新赛季的表现充满期待，ESPN赛季开始前预测申京“将迎来爆发一季”，“将进入MVP投票前十”。

    揭幕战打雷霆，申京三分8投5中，前4场一共14投8中，确实有进化之势。随着样本增大，申京赛季初的神准成了昙花一现。如果申京只是三分不准也就罢了，关键是他在三分线内一旦离开篮下准星便暴跌。

    本赛季申京确实提升了篮下终结效率，篮下5英尺内的命中率达到了66.1%。可当申京离开这个区域，他在5-9英尺准星仅为40.9%，在10-14英尺准星仅为40%，15-19英尺准星仅为40.9%，与上赛季对比没有进步。申京在这3个分区一共出手288次，占其总出手的44%。申京的整体命中率被严重拖累，数据分析专家霍林格吐槽“申京的效率与同级别内线对比仍显不足”。

    申京总被诟病“撅腚单打丑陋低效”，跟离开篮下效率暴跌超过20%有直接关系。在以上3个分区内，申京有大量勾手、抛投、后仰投篮、跳投。据统计，申京勾手投篮命中率48.1%，跳投仅为32.6%，突破抛投命中率31%。结果就是申京看似进攻手段多样，但打不到篮下时缺少高效终结手段，其每回合单打得分0.92分，低位进攻仅为0.93分。

    申京总被拿来跟约基奇对比，约基奇在篮下5英尺之外的准星真不是申京能碰瓷的。现在的申京更像夺冠赛季之后的安东尼·戴维斯，很多技能仅限于“会”，离“精”天差地远。

    申京在篮下与三分线之间的区域低效，直接放大了他与阿门的兼容性问题。两人的甜点位重合，弱点又相同，一旦火箭外线失准，阵地战就只能靠投抢。然后又一个问题出现了：火箭本赛季百回合补篮7.5次联盟第1，但每回合得分却仅为0.95分倒数第1。当申京补篮，其准星竟然是让人忍不住怀疑统计错误的26.9%。

    当申京与阿门在�。泶桃丫峁┝朔阑鸺耐昝婪侗�：中锋对位阿门，后卫或前锋对位申京。这一策略不仅是针对二人射程不足，更是针对两人惩罚错位的能力薄弱，二人打不动错位直接抵消了杜兰特的无球牵制力。

    阿门本赛季面对马刺（投篮命中率42.9%）、开拓者（46%）、独行侠（45.2%）、掘金（48.9%）、灰熊（44.4%）等对手准星低于赛季平均值，这跟对手大量安排内线与阿门对位有直接关系。文班亚马把他限制在13投5中，克林根+罗威把阿门防到17投6中，戴维斯和加福德达到了11投2中，约基奇为12投4中，小杰克逊10投3中。

    别看申京打独行侠最后时刻“欺负”了一次克里斯蒂，背身强攻打进关键球，大样本下申京面对后卫防守投篮命中率不过49.4%。约基奇这一数据接近70%，后卫对上他等于白送。与马刺的3次交手，申京面对文班亚马20投13中，面对卡斯尔却只有5投1中。包括打雷霆，申京面对卡森·华莱士5投1中。

    如果申京无法利用体型优势惩罚对方的错位防守，接下来的比赛对手只会更肆无忌惮用后卫或锋线对位申京，使用中锋对位阿门，解放中锋更多参与协防、包夹，给火箭本就已经极其滞涩的阵地进攻带来更多挑战。

    从斯通和乌度卡的态度看，火箭无意拿申京换大牌球星。火箭寄希望于23岁的申京继续升级，后半程冲刺阶段，火箭需要欧锦赛版本的申京，他得提升篮下5英尺之外的终结效率。要做到这点，需要申京和乌度卡一起想办法。

    “我自己也有想要实现的目标，我知道梦想不会因为我嘴上说说就能实现，”此前申京在接受ESPN采访时曾这样说，外界对他的诟病成了激励他变得更好的动力，“我必须努力。”

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