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    斯通斯：上赛季我的状态真的非常糟糕，当时我甚至在考虑退役

    2026-02-20 21:28:59

    日前，英格兰中卫斯通斯做客曼城俱乐部官方频道，在采访中他回顾了上赛季他所经历的低谷，对“曼城标准”的理解以及三冠王赛季中的赢者心态等话题。



    主持人（乔治-凯尔西）： 大家好，欢迎收听新一期曼城官方播客。我是联合主持人乔治-凯尔西，身边是另一位联合主持人萨姆-考克斯，而我们今天特邀的重磅嘉宾，就是球队出色的防守大将——斯通斯！约翰，首先跟大家打个招呼吧，最近一切都好吗？?

    大家好，一切都很顺利，真的非常高兴能参加这次播客。说实话，我很少参加这类活动，这也是我第二次做播客，上一次是第一次，没想到这次又来了。?


    主持人（萨姆-考克斯）： 欢迎你的到来！上次你参加播客的时候，我们俩还不是主持人，所以这次对我们来说也没有压力，希望能表现得和上一任主持人一样好，或者至少不相上下吧！?

    这很合理。?


    主持人（乔治-凯尔西）： 上次你参加播客的时候，大家聊了很多关于伊斯坦布尔、欧冠联赛的话题，那些讨论都非常中肯。而在我们录制本期播客的时候，球队昨晚刚在加拉塔萨雷对阵了一支土耳其球队，并且取得了一场重要的胜利。先从这场比赛聊起吧，这场胜利对球队争取进入前八至关重要，最终我们也成功做到了，赛后球队的心情怎么样？?

    是的，这绝对是朝着正确方向迈出的重要一步，也算是一项不错的成就。说实话，比赛结束后我的心情有点起伏不定，因为当时其他比赛还在进行中，我们也不确定最终能否晋级。之后我们所有人都在更衣室里，观看马德里对阵本菲卡的比赛——那可是伯纳多-席尔瓦和鲁本的球队。最后时刻本菲卡获得了一个任意球，我们当时都在想 “别啊，守门员怎么还冲上去了”，心里都捏了一把汗，肯定有相关的影像记录下我们当时的反应。

    我们都在喊 “拜托，稳住�。刈∮攀疲亚蛱叩浇锹湎氖奔渚托小保峁乱幻胧孛旁本徒蛄耍「率依锼布浞刑谄鹄矗侵执硬蝗范ǖ娇裣驳母芯跽娴暮芷婷睿饩褪亲闱虻镊攘λ凇１热崾笪颐峭瓿闪俗约旱娜挝瘢队敕窕谷【鲇谄渌蚨拥慕峁钪漳苡姓庋暮媒峋郑娴暮芸�。不过这只是开始，只是迈出了一大步而已。?


    主持人（萨姆-考克斯）： 太精彩了！而且昨晚的比赛还有一个特别的意义，球队在旧赛制下赢得了胜利，前任队长也回到了赛�。辜搅司┒喟埠腿冢庖欢ê苋萌丝陌桑�?

    是�。娴姆浅？�。比赛结束后他们都来到了更衣室，一方面很欣慰能见到老队友，另一方面又有点感慨，因为球队变化太大了。当你发现更衣室里有很多不认识的新面孔时，感觉还挺奇妙的。京多安比萨内跟大家聊得更多一些，但不管怎样，能看到他们受到的待遇真的很好。

    我一直很喜欢我们俱乐部和球迷的一点，就是他们非常有格调，会对那些为球队取得过成功、和球迷有着特殊羁绊的前球员给予极大的尊重和喜爱。他们肯定也感受到了这份温暖，所以才能毫无顾忌地回到更衣室。这也说明，即使离开球�。颐且廊皇桥笥眩廊荒茉谡饫锔惺艿桨�。?


    没错，足球界有很多容易被遗忘的短暂记忆，但我们俱乐部不会这样。?

    100%是这样。昨晚我们还聊起了很多被遗忘在记忆深处的往事，重新回忆起那些片段真的很美好。?


    主持人（萨姆-考克斯）： 太赞了。对了，距离你上次参加播客大概已经过去18个月了，我记得当时我们正在冲击连续第四个联赛冠军，之后那个夏天还有欧洲杯。公平地说，从那以后发生了很多事情。回顾过去几年，你有什么感受？显然你经历了很多高光时刻，比如赢得联赛冠军、跟随英格兰队闯入欧洲杯决赛（我相信你肯定更希望能赢得冠军），但上赛季球队的表现可能没有达到预期，情况也发生了一些变化，你是怎么看待这段经历的？?

    嗯，这段经历很难，非常艰难。上赛季不管是作为球队还是俱乐部，都经历了低谷，这种感受很难用语言来形容。我觉得这段经历让我们意识到，之前在足球领域取得的那些成就有多来之不易。其实很多球队在赢得荣誉后都会出现状态下滑，这是很常见的情况，但对我们来说，这种下滑在某种程度上更令人震惊，因为我们之前长时间保持着统治级的表现。

    我不想说我们的标准下降了，因为我们一直努力保持高标准，问题在于我们没有很好地执行既定的战术和计划。这一点我们承担全部责任，而且我们也把这段经历当作纠正错误的契机，激励自己不再经历那样的低谷。?

    就我个人而言，上赛季的状态真的非常糟糕。你可能也看到过我说，当时我甚至在考虑退役，那是我精神上的最低谷。我完全无法理解，为什么我付出了那么多努力，一直保持着高度的职业素养，却会遭遇这些挫折。说实话，我到现在也没想明白，有些事情确实是我们无法控制的。

    当你把所有心血都倾注在一件事上，在训练场之外、在家里的健身房里付出无数努力，严格控制营养和作息，方方面面都做到极致时，却不知道为什么事情没有朝着好的方向发展，连身边的人也无法给出答案，这种感觉真的很难接受。上赛季我还遭遇了两次罕见的伤�。飧茄┥霞铀�。不过好在我挺过来了，现在一切都过去了，我们也回来了。?

    我觉得，或许我最大的成就并不是有时候赢得多少荣誉，而是在经历了这些挫折、艰难时刻和独自训练时的孤独寂寞之后，依然能够回归赛�。⒈３秩绱烁叩木杭妓�。这是足球截然不同的一面，也是我宁愿从未经历过的一面，但我无法改变过去，只能向前看。我们曾经有过很多美好的时刻，而我也一直在努力追求再次体验胜利的感觉，这种渴望支撑着我不断前进。?


    主持人（乔治-凯尔西）： 你提到去年不管对你个人还是团队来说都是不同寻常的一年，但或许正因为如此，你对之前取得的成就有了更深的感悟？毕竟换作联赛中的其他球队，能够获得欧冠资格并闯入足总杯决赛，就已经算是一个成功的赛季了，但显然这不符合曼城的标准。这段经历是否改变了你对过去成就的看法，或者让你更加珍惜之前所取得的一切？?

    是的，我想是这样的。我记不清上赛季客场对阵阿森纳时的具体积分情况了，大概是相差三四分或者五分吧，当时我们和阿森纳的积分差距其实非常小。在他们眼中或者人们眼中，阿森纳的赛季表现非常出色，而我们的赛季却很糟糕。但如果我们回顾一下我们曾经参与的事情，显然那些没成功的经历之外，我们其实度过了一个不错的赛季。

    如果从这个角度来看，显然和我们自己设定的标准相比，这还不够好，确实是这样。但我觉得一切都能引起共鸣，而且这非常令人谦卑。从某种意义上说，这让人感到谦卑，因为是我们自己制定了那样的高标准，把门槛抬得那么高。我们之前一直占据着绝对优势，所以上赛季的表现才显得格外刺眼。上个赛季已经过去，我们从中吸取的教训，对个人和球员而言是有选择性的，但作为一个整体，我们都感受到了失败的痛苦和伤心。就像你说的，这确实会让你意识到你都做了些什么，也让你明白重返巅峰是完全有可能的。

    因为每个人都在追求更多，追求更好，这是我们对俱乐部所有人的责任——我们作为球员、个人、团队，对每一周到场支持的球迷，对世界各地所有热爱这家俱乐部的人，都有这份责任。他们也和我们一起经历了那些起起落落的情绪，我们都希望美好的时光能够再次到来。?


    主持人（萨姆-考克斯）： 是�。Ｍ颐悄芰牧暮玫姆矫�。我特意看了一下现在的球队阵容，发现如今队里只有你、伯纳多和福登，是当初在瓜迪奥拉手下赢得第一个英超冠军的成员。正如你所说，你们几乎每年都能达到夺冠的标准，那么对于那些新加盟的球员，他们加入一支志在重夺冠军的球队，你有没有注意到他们身上也有着和你们当年类似的求胜欲？?

    我也这么认为。我的意思是，我不会特意从这个角度去审视，但赢得比赛本身就是我们的工作，这是看待这个问题的另一种方式。我觉得，对于一个年轻人来说，这种求胜欲要么与生俱来，要么就永远不会有。当然，有些人会比其他人更早展现出来，但根据我对顶尖球员的了解，他们都有一种无论如何都要赢的力量。

    俱乐部里的每个人都很清楚这一点，每人都有自己的“超能力”——在自身能力范围内，那种让他们与众不同的特质。而在这些特质之中，有一种说不清道不明的东西，就是“赢家气质”。他们输了会沮丧，会不甘心。有时候，你需要有人为你指明方向，才能成为那样的赢家。

    瓜迪奥拉做到了这一点，孔帕尼、大卫-席尔瓦、阿圭罗这些曾经的队友也做到了。那些有过夺冠经历的球员，会让你在成长的道路上更轻松，因为和他们在一起你会感到安心，他们经历过这一切，知道该怎么做。但这并不会让夺冠的征程变得容易，只是这些人会激发你的潜能，为你指明方向，如果这样说能让人明白的话。?


    主持人（乔治-凯尔西）： 这或许是一种有点奇怪的看待问题的方式，但是这种“赢家气质”是每个球员内心深处都有的吗？只是需要有人去激发或者引导？?

    是的，完全是这样。有时候，我会回想起三冠王那个赛季，我相信命运早已为我们注定。你知道，一旦我们赢得了英超冠军，之后的路就像被铺好了一样。我当时参加足总杯的时候根本没想过欧冠联赛，我的想法就是专注于下一场比赛，必须拿下这场才能继续前进。足总杯决赛一开始，京多安就早早得分了，虽然比赛过程并不顺利，但你就是能感受到那种 “冠军在向我们招手” 的感觉。

    但随后进入欧冠决赛，我当时真的没有任何情绪，没有紧张，什么都没有，整个人很平静，就是有种莫名的预感，觉得那是我们的。现在回想起来，当时那个地方、我周围的氛围，似乎都在传递着这种感觉，或许是心态的原因。那场比赛激发了我内心深处那个只想赢的“小孩”，愿意为胜利付出一切，尝试一切，拼搏一切。我希望我的话听起来一点也不傲慢，我觉得应该不会。?


    主持人（萨姆-考克斯）： 不会的，这很有趣。我不记得是谁说过，有时候人们会问你“从那件事里你记得什么”，而答案往往是“我当时就在那里，做好了自己的工作，之后才回头去回味”。你说的大概就是这种感觉吧？?

    是的，完全是。我觉得我从来没有真正完全体会过那些成就的意义，或许直到我退役那天才会真正明白。无论你在职业生涯中取得什么成就，都是这样。我想这也是一种必胜的心态——你只专注于眼前的事情，过去的已经过去，只有当你不再有新的目标需要去实现时，你才能真正享受那些曾经的荣誉。?


    主持人（乔治-凯尔西）： 这虽然是老生常谈，但之所以被频繁提及，就是因为它很真实——你确实需要一场一场地去拼，这才是关键，对吗？?

    是的。我的意思是，我的朋友们可能会嘲笑我，他们会问“哦，你周末对阵谁�。俊保一崴� “哦，我不知道，我只知道我们周三有比赛之类的”。他们会觉得奇怪 “你怎么会不知道？”，但这对我来说只是一种应对方式，一种能让我把精力集中在一件事上的方式。这让我可以全身心投入到当下的那一刻、那场比赛中，然后再专注于下一个我能控制的目标。?


    主持人（萨姆-考克斯）： 这是否就是你刚才所说的“必胜心态”的一个例子？并不是说下一个对手不重要，而是这不是唯一的重点，重点始终是赢球，所以无论下一个对手是谁，目标都是一样的？?

    确切地说，就是这样。想赢得每一场比赛，说得太好了。关键就是专注于眼前的事情，当你开始想得太远，比如 “如果我们赢了这�。湍芘旁谀掣鑫恢茫蛘吣苡龅侥持蚨印保馄涫得皇裁匆庖�。

    你无法控制未来会发生什么，你能控制的只有当下这一刻——训练中的专注，比赛中的投入。我相信这就是正确的方式，每个人可能有自己的看法，但我觉得队里的很多队友都不会想得太远，就是专注于当下。

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