体育播报01月27日宣 在出征米兰冬奥会前夕，谷爱凌接受了《人民日报》长达17分钟的专访，谈到了自己备战冬奥会、遭遇网暴的经历。
记者：比赛之后你在采访的时候说过，其实你感觉现在自己前所未有的好
谷爱凌：今年加重了我的体力训练，等于是我之前没有怎么用重量训练，然后我现在的肌肉发达性，包括就是举重的重量，和之前就可能（多了）一倍，身体上有劲了好多。
记者：我们在刚才看你训练的时候，发现你在下滑之前，其实你是在脑海中回想自己的动作
谷爱凌：5个角度，有我自己看的角度，站在跳台的弯、崖上的角度，空中跟拍的俯拍角度，然后还有落地角度，然后还有从最上面的角度，就是我妈妈坐的地方的角度，脑子里过的时候。什么都看不见，就是一片黑，但是我会过一下我耳朵里听的风速，在哪一点，能听到什么东西，然后这个也会跟我的翻转速度有关。
记者：我有一个很好奇的问题，你飞起来的时候是什么感觉？
谷爱凌：我飞翔的时候主要是在找我的点，我觉得滑雪是不断平衡对自己的信任和对挑战极限的欲望，所以永远在找这个中心点，因为我得相信自己，我才敢做这个动作，但是我不认识自己，我不知道我脑子里哪一种恐惧是好的，哪一种恐惧是不好的，压力如何去把它变成能量，不让它把你压扁，反正很奇妙的一种过程。
那个（北京冬奥会大跳台）就是完全奇迹。我记得我落地的那一瞬间，我第一想到的东西不是：哇，我落了这个动作，或者哇，我拿到的金牌是我这一生永远不会同样了，就等于是这一时刻永远改变我的人生。
记者：在不久的米兰冬奥会上，你还会想要去再有自己的一个突破吗？
谷爱凌：我希望不会有这种情况，我跟你说为什么，因为其实这个算一个非常危险的做法，因为我不希望每一次到一种重要的比赛我没有准备好，所以我必须做一个我之前没有做过的动作，对吧？最好最理想的情况是我练好的一套动作，然后把它做的完美，然后就能拿到我心中希望的这种成绩，而且我觉得我妈妈都已经快心脏突发了，快吓死她了，我觉得希望不要再这么去做了，我觉得这个可能一辈子做一次就够了。奇迹是有原因的，不能变成每一天，要不然它就不是奇迹了。
记者：可以给我们简单说一下目前的竞争格局是什么样吗？
谷爱凌：其实最难的是能到米兰，能站上赛�。蛭飧鲅┘咎乇鹛乇鸲嗳耸苌肆耍凶拥グ澹拥グ澹澹渌南钅慷蓟嵊械�。奥运期间，因为所有人都特别想超水平发挥，所以经常会有更多的伤�。裕易畲蟮哪勘昃褪悄苷镜桨略巳∩希缓蟮搅税略艘院螅乙恢彼底畲蟮木赫允质亲约海蛭阕约好环涠鳎悄憔鸵丫淞耍园�？所以你不可能赢，你必须把自己的动作做好。
记者：大家可能眼中爱凌是一个不会崩溃的人
谷爱凌：其实我觉得哭是最健康的，等于就是让自己内心可能放出来的方法，就是从自己科学身体角度来讲，哭是效率最高的方法，我跟你说一个绝秘，非常非常有效。我需要哭的时候，我手机上然后设5分钟，5分钟你想可能是一个短短的时间，但是哭非常消耗能量，然后你能持续的哭5分钟，特别特别累，你到了可能4分、3分半大概就已经喘不上来气了，然后可能就哭不出来了，然后就开始笑，就感觉我现在就是太可笑了，怎么还这么努力的哭，然后你就得一直哭下去，哭到5分钟完了以后就完全释放出来了，调整好心态以后，才能逻辑性的、理性的去看问题是什么，我怎么去做的。
记者：这就是“卷王”的秘籍
谷爱凌：真的很管用，很管用。
记者：你之前说你的生活基本全是背靠背，永远都是这样一个节奏，一直这样过下去，你已经习惯这样的生活了，从来也不会觉得停下来就是歇一歇，节奏放缓。
谷爱凌：是这样的，我觉得所有人对歇都有不同的定义，这也是我好多好多年的理论总结出来的，休息所有人都在休息，但是不同人的休息方式真的是不同的，所以我当然会休息，我每天会休息好多次，但是我的休息可能是上厕所的时候身边没有人，然后我就深呼吸三次，这就是一个休息。或者有的时候休息对我来说是出去跑8km，或者休息是晚上睡11个小时，或者休息是吃一顿好吃的。但是最近我可能都不记得我上一次不在车里吃的一顿饭，我每一顿饭都在车里吃。但是车里也能吃一顿好饭，这也是休息，对吧？所以这个就是我的休息。
记者：你是个“i人”还是“e人”？
谷爱凌：i人。
记者：没想到是i人，所以你更喜欢跟自己对话，或者写写日记
谷爱凌：对，我等于是我从来我有问题的时候，其他人从来不会知道，到了一定程度以后，我会跟他们说OK，我的问题是这个我已经想到了ABC解决方案，你有什么可以帮我加的，或者你怎么去认为，但是我不会带着问题去和其他人交流的。
记者：那你说2025是最难的一年，为什么会这样说呢？
谷爱凌：2025年是我一生以来伤最严重的一年，而且是网暴谣言最严重的一年，所以加一起就让2025年变成我最难的一年。我现在比较希望的是我能更相信自己，因为我觉得我现在还不是特别相信自己的一个人，然后这其实跟自信还是有点不同，因为我觉得我挺自信的，自信可能是对外的，但是可能做决定什么时候暂停，我觉得还是挺重要学习的一部分，就比如说今天我感觉可能肚子有点难受，或者身体有点累，选择A是去锻炼10个小时，选择B是一分钟都不锻炼。
记者：就是你会选A
谷爱凌：对，很容易的，这个是其实不正确的方法，我更想学习的是怎么理智性的做选择，然后不要强迫自己。你心里知道是错的时候，你还选择去做，然后我经常会做这种选择，所以我经常会做错的选择。对于网暴，我就希望大家能 把这一份能量去让世界变得更好。
记者：所以你真的有时候会去看评论吗？
谷爱凌：所有的社交媒体都是我自己的，所以每一个评论都是我看的。
记者：有想过不看，完全不看吗？
谷爱凌：没有，但我觉得这个可能也是成长的一部分，我觉得毕竟22岁，我觉得这个可能也是其他女性也会有的一个过程，只不过对我来讲是要承受得更多些。
记者：对自己成功有一些其他的定义吗？
谷爱凌：我最大的目标之一是让更多人去接触冰雪运动，然后其实今年我刚看到的一个评估，关于滑雪运动在国内的这种成长，然后我真的感觉非�？模浅Ｗ院�。
记者：那你看到就在云顶比赛，看到那么多人现在都在云顶上滑雪，心情怎么样？
谷爱凌：对，我第一天去，他们满了，就到了极限了，让我感到非常开心，而且是夜�。源蠹艺娴耐度牖雇Υ蟮模敲蠢洌涌赡苁辶晡揖退滴也幌氲贝蠹业呐枷瘢腋氲贝蠹业呐笥眩业囊馑季褪俏也幌肴么蠹铱醋盼业亩鳎缓笞约涸诩依锞透夜恼疲俏蚁Ｍ悄芸吹轿乙院笕米约旱纳畋涞酶茫茏约撼鋈ヌ逖橐幌�。
记者：除了在促进中国的冰雪运动以外，你也经常做那种像中西方文化的交流大使，然后你对自己的这个身份是怎么定义的呢？
谷爱凌：我只能说我是自己，我是爱凌，然后我做我喜欢的事情，我觉得能真的让一个文化去尊重，你不是去强迫他们尊重，是能用他们的语言在他们的这种文化中融入，然后再去绽放你的其他亮点，这种能互相交流，互相尊重，我觉得是很好的。所以，比如说我可以举个例子，我国外身边特别多朋友都在主动的学中文，他们因为认识我，因为我一会儿说一句：我前几天吃了包了一个饺子，今天明天什么过了春节。他们说，这个春节还挺好玩的，然后我吃了一口饺子，怎么这么好吃，你这个是什么东西，一会儿发红包了，这个我也挺喜欢，我怎么来一个对吧？就是这种好奇心是从自己出来的，我从来没有去强迫其他人，对吧，我真的身边有起码五六个人真的开始学中文。
记者：那如果用让你用三个词来定义谷爱凌，你会用哪三个词呢？
谷爱凌：好奇，有毅力，还有敬业。
记者：这次有为米兰冬奥会做一些什么样的准备呢？
谷爱凌：全都是准备，每天每一秒都是准备，我不能为一个未来的时刻而活，还是要每天做好当天那一秒在做的事情，然后达到我那一时刻的目标，一步一步向前。如果我每一天都在享受当下，那我到了米兰，无论是什么样的成绩，无论我开心不开心，滑的怎么样，我觉得我这整个路程我都会学到了很多，然后也会变成一个更好的滑雪运动员、更好的一个人。
记者：担心自己会有一天被超越吗？
谷爱凌：就是我希望我我会被超越。我觉得所有强者最大的愿望是能有一个和他们一样好的竞争对手，因为只有这样才有竞争，我爱的不是赢，我爱的是比赛，对吧？所以乐趣不是拿到这块金牌，乐趣不止是拿到这块金牌，乐趣是拿到这一块金牌，还有它背后的故事，还有比赛的精神，我觉得只有这种精神才是真正的运动精神，包括奥运精神都是这样的。
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